23岁男怎么才能长高？有好的增高方法吗？增高成功的说下怎样才能长高？

跑步，打篮球，喝纯牛奶
补钙，不挑食，多吃蔬菜，少喝碳酸饮料防止钙流失，多锻炼。 
 
穿内增高。。。 
 
还有机会吧！！！每天10：00-11：00必须睡，在睡觉之前和杯牛奶，第二天起来靠着墙边往上拔 
 
我是遗传的 ，哈哈 
 
运动、睡眠、营养 ……还有很多呵呵 
 
去医院 
 
多吃菜~~ 
 
多吃水果 
 
锻炼，打篮球 
 
锻炼身体 
 
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒可帮助你怎么才能长高； 
 
跳 
 
多做一些跳跃运动 
 
英司琪意念频谱增高机，效果很神奇 
 
跑步